Alimentos Que Fazem Bem Para os Ovários: confira as 4 melhores opções

Dieta ainda é considerada o melhor método para manter a saúde dos ovários e potencializar a fertilidade para futura gravidez.

Por Patrícia Castro - Publicado em 29.04.2020 ------------------

Você sabia que existem alimentos bons para os ovários? Para cada área específica do corpo, há diversas substâncias que melhoram o seu funcionamento — como o ômega 3, que é encontrado em peixes e fortalece a saúde cardiovascular e cerebral.

Os ovários são órgãos vitais no corpo da mulher, pois forma a base do sistema reprodutor feminino. Logo, consumir alimentos que fortaleçam essa parte do organismo é essencial para prevenir problemas futuros ou já presentes e melhora a qualidade de vida.

Despertamos a sua curiosidade? Então, continue a leitura e confira mais sobre o assunto. Descubra as 4 melhores opções de alimentos para a saúde dos ovários.

O impacto da alimentação na saúde

Sabemos a importância da alimentação e da prática regular de atividades físicas para a manutenção da saúde, certo? Ao menos, em tese. Na prática, muitas vezes ignoramos o quanto os alimentos são transformadores.

Com a correria do dia a dia, acaba sendo mais fácil consumir refeições prontas, lanches e produtos cheios de conservantes — o que, a longo prazo, pode ser bastante danoso. Pesquisas indicam que uma alimentação inadequada (repleta de gorduras e açúcares, mas pobre em frutas, legumes, verduras e grãos) é a segunda causa para o surgimento de cãncer. A boa notícia é que isso pode ser prevenido.

4 Ótimos Alimentos Para os Ovários

Existem terapias alimentares completas enriquecidas com  suplementos e chás específicos que trazem muitos benefícios para os ovários, será o que veremos a seguir em uma outra  matéria. Agora veremos de forma mais específica, 4 alimentos que podem ser poderosos para a saúde dos ovários.

1. Óleo de coco

Em primeiro lugar, o óleo de coco auxilia a diminuir a gordura corporal, além de ter ótima ação antifúngica (prevenindo a temível candidíase) e contribuir para a melhora do colesterol. Ele pode ser consumido com frutas ou substituir o óleo de cozinha.

2. Cúrcuma ou Açafrão da terra

Podendo ser encontrada estado natural ou em pó, esse tempero tem um forte poder antioxidante, anti-inflamatório e antibacteriana, que ajuda a prevenir infecções urinárias.

3. Alho

O alho também tem propriedades antifúngicas e antimicrobianas, ajudando a prevenir problemas como coceiras, queimação, odor, corrimentos e até infecções. E, por ser barato e bem versátil, você pode facilmente investir no seu consumo no dia a dia.

4. Linhaça

Esse grão é uma rica fonte de lignana, componente cuja ação está relacionada à prevenção de câncer de mama, de colo do útero e de próstata. Você pode consumi-la como um cereal, por cima de frutas — ou, se gosta de cozinhar, pode usá-la na hora de assar pães.

Enfim, são inúmeros os benefícios de manter uma dieta saudável. Entre outras vantagens de consumir os alimentos para o útero, destacam-se: diminuição e controle do peso, prevenção de doenças, aumento na disposição física e mental etc. Fique atenta, fatores como alimentação e questões emocionais podem influenciar até o surgimento de tumores. Então, que tal começar a mudar de vida agora mesmo?

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